By Marie Thérèse Rubin
Das Meditationshandbuch „Liebe“ ist aus der Praxis entstanden und für die Praxis gedacht. In freigeistiger Denkweise verbindet das Buch traditionelle religiöse Werte mit modernen Vorstellungen. Mit seiner Hilfe kann der Leser jeweils während einem Monat täglich, allein für sich zu Hause, meditieren. Das Handbuch erscheint in einer Serie von 6 Bänden, welche alle in sich abgeschlossen sind, in ihrer Gesamtheit jedoch einen hilfreichen, inneren Prozess auslösen. Die angebotenen Meditationen sind „Ignatianischen Exerzitien im Alltag“, sie verstärken die Belastbarkeit im täglichen Leben und sind keine Wirklichkeitsflucht.
Weshalb Meditation?
In grossen und kleinen Lebenskrisen erfährt der Mensch oft, dass ihm der innere Halt fehlt. Der Intellekt kann ihn nicht bieten, denn er rastet in solchen Momenten einfach aus, und lässt den Menschen in tiefe emotionelle Krisen fallen.
Meditation hilft diese fehlende innere Kraft zu entwickeln; eine Vorsorge, welche in der heutigen hektischen Zeit zum einen eigentlich unverzichtbar, zum anderen unbezahlbar ist.
Meditation bewirkt sogar bleibende Veränderung im Gehirn wie US-amerikanische Forscher im Fachmagazin "Proceedings of the nationwide Academy of Sciences" berichten. "Die Fähigkeit der Meditation, Menschen im 'Hier und Jetzt' leben zu lassen, ist seit Tausenden von Jahren bekannt", sagt Erstautor Judson A. Brewer von der Yale college. Ebenso, dass sich das regelmäßige Meditieren positiv auf die Gesundheit auswirke: "Es hilft gegen Schmerzen, Depressionen und Angststörungen, unterstützt Raucher und andere Süchtige beim Entzug und kann sogar Krankheiten wie der Gürtelrose vorbeugen“. Welche Veränderungen im Gehirn hinter diesen Effekten stünden, sei aber bisher nur in Teilen geklärt. Jetzt habe guy festgestellt, dass vor allem ein zentrales Netzwerk von Gehirnzellen, das sogenannte Default Mode Netzwerk, durch die Meditation beeinflusst werde. Sowohl die Aktivität als auch die Verknüpfungen in diesem Netzwerk seien bei häufig Meditierenden anders als bei Meditationsneulingen. Die Ergebnisse erklären nach Ansicht der Forscher auch, warum sich regelmäßig Meditierende auch im Alltagsleben besser auf eine aktuelle state of affairs oder Aufgabe konzentrieren können und achtsamer sind.
Die in Zeit, Ort und Thema sehr strukturiert Meditationsform der ignatianischen Exerzitien die im vorliegenden Exerzitienhandbuch „Liebe“ angeboten wird entspricht in der Regel dem heutigen „kopflastigen“ Abendländer sehr. Durch gezielte Auswahl der Meditationsthemen wird, speedy unmerklich, ein innerer Prozess in Gang gesetzt, der innere Widerstände auflöst, damit die innere Kirche erbaut werden kann. Je mehr die äussere Kirche in der Gesellschaft stirbt, um so wichtiger ist es für jeden Menschen seine eigene, selbstbestimmte innere Kirche zu bauen, damit der Heilige Geist in ihr wohnen kann und als geistige Lebenskraft, oder innerer Halt täglich zur Verfügung steht. Der Bau dieser inneren Kirche geschieht selbstbestimmt, nach eigenem Plan, individuell ohne äussere Anbindung an irgendeine corporation, Guru oder Lehrer. Der innere Lehrer arbeitet mit jedem Menschen, sobald guy ihn darum bittet. Die erzielten Resultate mit den ignatianischen Exerzitien sind oft stärker und nachhaltiger als manche Therapie.
Diese Exerzitien können allein durchgeführt werden, der Prozess ist bei challenge- oder Krankheitsfällen jedoch deutlich fruchtbarer und nachhaltiger, wenn ein geistiger Begleiter, mit einem einstündigen monatlichen Begleitgespräch, über dem Weg wacht. Diese Begleitung sollte in von einem Geistlichen, kann notfalls aber auch von einem sehr guten Freund oder associate durchgeführt werden.
Das Buch kann auch nur gelesen werden, auch dann wird es eine Wirkung erzeugen. Das Ziel dieser Wirkung ist mehr Glück, Freude, innerer Halt, Stärke im Alltag des Lebens zu erfahren, egal wie der Wind der Emotionen weht, oder wie stürmisch sich der Lebensozean sich auch zeigen mag.
